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【発達障害のアプリ】愛用しているライフハックアプリまとめ(動画も)

アプリアイコンとスマホ

こんにちは、大人になってから発達障害と診断された、ぷり子@puriko_adhdです

この記事では、発達障害のジブンが愛用しているアプリやアプリと合わせて使っているツールなんかを紹介します

発達障害のアプリ「聴覚過敏」

図書館に行ったり、本屋に行くことが多いのですが、本読むときに使っているBGMです

Sleep Orbit: リラックスした3Dサウンド
ヘルスケア/フィットネス, ミュージック無料iOSユニバーサル

使っているヘッドホンはノイズキャンセリングつき

ただ、目立つからジロジロ見られるかもで、人の目が気になるっってひとは、こちらの方がいかにもヘッドホンしてる感がなくなって、目立たなくていいかもしれません

発達障害のアプリ「ひらめき」をメモ

瞬間日記 (Moment Diary)
ライフスタイル, ビジネス無料iOSユニバーサル

どこでもポンポンアイデアが湧くのに、メモとるのが間に合わないってひとは、瞬間日記が便利です

ただもっと早くメモできるのは「音声」ですね(場所を選ぶかもしれませんが)

音声をテキストに変換する - Speechy Lite
ビジネス, ユーティリティ無料iOSユニバーサル

けっこう正確との評判なので、Lite版を試してから買ってみるのもアリです

発達障害のアプリ「忘れるのを防ぐ」

TimeTree [タイムツリー]
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予定を家族で共有できるアプリです

ジブンの予定もすっかり任せてしまっていますが、家族の予定も知っておけるので、「聞いてないよ」という口喧嘩が減ります(笑

 

Alarmed ~ Reminders + Timers
仕事効率化, ユーティリティ無料iOSユニバーサル

こちらは隔日の薬の飲み忘れ防止に使っています(アレルギーの薬とか)

月に2回のゴミ出しとかも設定できる、臨機応変な間隔でアラームを設定できるのがGOOD

 

Evernote
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  • 画像
  • スクショ
  • 手書きメモ

何でも打ち込めて、検索が手書きも認識してくれる「クラウドノート」。

個人的に、スクショをデスクトップに溜め込むクセがあるので、気づいたら一気にEvernoteに突っ込んでいくのがラクで便利です

 

発達障害のアプリ「ストレスチェック」

ストレスをスキャンするアプリで、けっこうメディアでも紹介されてて、人気のアプリ。

ストレススキャン カメラで手軽にストレスチェック!
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発達障害のアプリ「ライフログ」

発達障害は「腸内環境」への意識がけっこう大事なので、気づいたら記録するくらいでユルユルにログをつけてます

腸
発達障害を食事で改善するのに「腸」が関係している!アレルギーも?こんにちは、ぷり子@puriko_adhdです 最近、発達障害のひとにアレルギー症状が多いことが気になっていました 実際、わ...

発達障害のアプリじゃないけど「運動」

つぶやきの通り、運動は気分を晴らすのに、必須ということを認識しているので、Youtubeで動画をみながら、運動しています

たった「9分」のストレッチで、すごい気持ちよく身体をほぐせます

 

どの部分に効果的か、とか簡潔に要点をまとめて伝えてくれるので、凝縮された9分であっという間に終わってしまいます(そして身体が伸びて気持ちいい)

 

次は初心者でも続けやすい「筋トレ」動画。ダイエットしているときに、すごい効果的でした

 

たった10分なので、なるべく朝できると、その日の気分が爽快になります

「ストレッチ」も「筋トレ」もやった日とやらなかった日の気分を比べると、効果が分かって、続けやすくなります

 

おまけのアプリ

Machinarium  (マシナリウム)
ゲーム, アドベンチャー, パズル¥600iOSユニバーサル

「知ってるよ」ってひとが多いかもしません。感受性が豊かなひとが世界観に浸れるゲームアプリ。

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