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ADHDで多動こそ「移動生活」が合ってる。「旅=リア充」ではない

ADHDで多動なひと

ADHDで多動だなんて、気づくずっと前、物心ついた頃から、なんとなく海外を飛び回るキャリアウーマンに憧れてました

が、そんなバリバリ仕事ができるどころか、細かいプログラミングや、事務仕事でミスを多発…

転職を繰り返し、結果的に「クビ勧告」になりました

 

そんな人間でも、旅しながら生活してみた結果、意外と生産性が上がることに気づいたので、その体験記です

ADHDで多動だから、作業場を変え続けてみた

adhdで多動ならオススメはノマド

フツウの人は、規則正しい生活の方が、仕事しやすいのかもしれません

が、わたしの場合、ずーっと同じ場所で、同じ作業をしていると、集中力が途切れます

(4時間以上、座りつづけていると、注意散漫に)

当然、ミスが多発。とにかくアタマの中が多動なので、ひたすら仕事に関係ないことをグルグル考えてしまいます

 

何度も同じこと言われ続け、それでもミスを繰り返し、クビ勧告になってから自主退職。

 

その後、副業で少し感触を掴めていた「ブログ」や「サイト制作」、広告デザインなどで生計を立てるべく、生産性が高くキープできる習慣づくりに励みました

 

すると気づいたのは、場所を変えながら仕事をすると、集中しやすいこと

スタバ 〜 図書館 〜 タリーズ 〜 自宅

 

さらに、一般的なポモドーロ・テクニックは「25分作業してから、5分休憩」ですが、集中できないときは、15分ごとに作業を切り替えていったりもします

 

その生活を繰り返すと、ひとつの場所で同じ作業を繰り返して働いていた頃より、作業効率は大幅にアップしました

が、そんな生活を数ヶ月。困ったのは作業場を変え続けても、行く場所が決まってしまい、ルーチンができてしまうこと(…呆れるほど飽きっぽいですね)

どうしよう?

「小さい頃から憧れていた、旅しながら仕事する生活をしてみようかな」

という流れで、旅に出てみました

ADHDで多動なら、移動生活は生産性UP

多動だから旅しながら生活するひと

旅をすると、制限された空間をもつので、生産性が高まります

 

娯楽が手の届く範囲にある快適な家だと、なかなか読書もアウトプットもやらず、怠けがち

それが旅先だと(たとえばWifiが通じない飛行機)、普段、読もうと思わない読書ができたり、寝台列車の発車を待つカフェで、何度も読み返さないと、理解できない本を読むことができています

 

感覚過敏の問題は?

わたしは聴覚過敏なので

  • ノイズキャンセリングヘッドホン
  • 耳栓

を旅先でも使っています

思った以上に、聴覚過敏がヒドく、耳からの情報を遮断していないだけで、すぐに不安な考えに支配されます

以前、友達が「その町に行ったら、町の音に耳をすませたい」と言っているのを聞いたことがありますが、駅や空港に降りて、一瞬外して感じ取ったら、また装着します

(行った町の雰囲気に浸れるほど、聴覚バリア機能が備わってない…)

 

かなりマイペースに旅をしているようにみえますが、まるっきり毎日好き放題、やっているのとはちょっと違うかもしれません

 

✓旅先でも「いくつかルール」があったほうがいい

多動のADHDでも、旅先での「一定のルーチン」は持っておいたほうが心が安定します

 

また朝起きてから出勤するところもないと、グダグダしてしまうので、とりあえず紙かスマホのメモ帳にその日に「できたらいいなリスト」を作成します

 

「できたらいいなリスト」は、アイビー・リーメソッドを参考にしていて経営コンサルタントのアイビー・リーが工場の生産性を劇的に上げた仕事術です

1. 紙に「明日やるべきこと」を6つ、メモする
2. その6項目を重要だと思われる順に1、2、3、4、5、6と番号を振る
3. 翌日、このメモの順番に従って仕事を進める
4. もし全部できなかったら、悔やむことなく忘れる
5. その後、明日のための6つの項目を新しくメモする
6. 1~5を丁寧に繰り返す

出典:メンタリストDaiGo「自分を操る超集中力」

 

とにかく書き出すだけで、アタマの中にスペースが生まれるので、落ち着きます。そして、できなくても責めないこと。これが重要です

 

✓収入の面

  • このブログの広告収入
  • 知人に頼まれているサイト制作

もともと旅しながら仕事をしたほうが、合っているような気がしていたので、とにかくがむしゃらにブログを書いてみました。が正直、安定しているとはいえません

 

なので、旅もあまり贅沢をせずにやりくりしています

物価が安い東南アジアの町並みを楽しみつつ、観光地にも無理に行きません(観光地は人混みだから不向きだと思ってます)

食事も1日「1食+デザート」が多いですね(ときどき夕飯を食べることもある)

 

とにかく「カフェ代と宿代、移動代」を稼げればいいなと思います

 

 

正直、この生活をずっと続けられるかは未知です(収入も途絶えるかもしれないし)

そして「やっぱり日本が一番だな…」と痛感するかもしれません

 

が、いまは「旅をしたい」

この気持ちが一番強いので、自分に正直に生きようと思います