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【実体験】発達障害が一人暮らしに2回も失敗したハナシ

一人暮らしの部屋

こんにちは、ぷり子@puriko_adhdです

この記事では、発達障害と診断される前に、2回も一人暮らしに失敗したハナシになります

当時は「発達障害」と自覚しておらず、成人しているのに「一人暮らし」もできない自分が、情けなく思えました

恥ずかしい失敗談になりますが、参考にしてください

 

発達障害でも一人暮らしをやってみた

一人暮らし

大学生になったとき、社会人になったときに「一人暮らし」をして、両方1年くらいで、ギブアップしています

2回とも、最初のうちは楽しく過ごしているのに、だんだんと自己管理できなくなっていきました。どんな問題が起きるかというと

  1. 金銭感覚がルーズ
  2. アレルギーが悪化
  3. 気管支炎

で実家に戻り、そこから往復4時間かけて、大学に通うことに。遠方から通うのは大変でしたが、それでも一人暮らしよりはマシでした

金銭感覚がルーズに

もともと、すごく真面目なタイプなので金銭感覚は、しっかりしているつもりでした

けれど「一人暮らし」の寂しさと都内の華やかな雰囲気にのまれ、思った以上に出費してしまいました(主に服とか靴…)

出払った分は「アルバイトで賄えるだろう」と思っていたのですが

  • 居酒屋
  • コンビニ

など、どこに行ってもミスを頻発して、長く続けられませんでした

何度も冷静になろうとしても、パニックになってしまって、同じミスが耐えず。

多めに使ってしまった分は、長期休暇を実家で過ごすことで、なんとか帳尻を合わせました

アルバイトや経験した職歴のことについて、以下の記事に書いています

働く女性が混乱しているイラスト
ADHD女性の適職ってなに?職業選択をミスってばかりの大卒女の事例ADHDかもしれない女性「仕事でミスが多くて「もしかして自分はADHD?」って最近、思うようになった。けど衝動性とか多動よりも、どちらか...

アレルギーが悪化

「一人分の食事をつくり、食材をダメにしないで使い切る」という想像以上に管理が必要な自炊。

最初のうちは、挑戦してみるものの

  1. 食材をスーパーで買う
  2. 1つしかないコンロで調理
  3. 後片付け
  4. 食材をダメにしないで使い切る

というサイクルがだんだん面倒になり、食材も使いきれず、節約になっているのか疑問に思うほど。

調理の過程を楽しめればいいのですが、私の借りた学生会館の部屋が古く、部屋に籠もったニオイでどうしても美味しく食べられず…

一生懸命つくっても

  • 使い切らないと大した節約にならない
  • 部屋で美味しく食べられない

など、自炊のメリットがどうしても見いだせませんでした

さらにアルバイトもすぐ辞めてばかりいたので、金欠になり「松屋」とか「マック」のような安い外食チェーンばかりで食べていました

すると外食では避けられない「添加物」に身体が反応して、もともとあった蕁麻疹が全身に回り、数倍ひどいかゆみに襲われることに。

いまだと「大戸屋」で単品メニューを頼んだりすると「添加物」が少なくておススメ↓

大戸屋の豆腐小鉢 ミニさばの炭火焼き

出典:大戸屋公式ホームページより

 

発達障害のひとはアレルギーが多く、その原因に腸内環境が指摘されています

腸内環境をよくするには「オリゴ糖」がよいと報告されていて、手頃な価格なのでおススメです(論文は以下の記事に参考資料として載せています)

腸
発達障害を食事で改善するのに「腸」が関係している!アレルギーも?こんにちは、ぷり子@puriko_adhdです 最近、発達障害のひとにアレルギー症状が多いことが気になっていました 実際、わ...

 

ちなみに、もしもいま一人暮らしするなら、アレルギーや「発達障害」の改善も含めて、なるべく「糖質」は少なくして、魚の缶詰を大量に買っておきます

  • オリゴ糖をとる
  • 糖質控えめ
  • 魚の缶詰を常備

発達障害の食事については以下の記事の後半に書いています

吉濱ツトム
【吉濱ツトム】さんの講演会に行ってきた。最新の欧米の改善法など!こんにちは、大人になってから発達障害と診断された、ぷり子@puriko_adhdです 9/2(日)にウェスタ川越で行われた「吉濱ツ...

 

気管支炎

アレルギーに加えて、気管支が弱かったのですが、「鼻呼吸」をするようになってから、激減しました

発達障害の薬(ストラテラ)を飲むようになってから、鼻炎が解消されたこともあって、鼻呼吸がしやすくなったのもあるかと思います

なので鼻炎が酷いひとは難しいかもしれませんが、「鼻呼吸」で風邪を引きにくくなります

口呼吸していると、慣れないかもしれませんが、だいたい3日続けると自然と鼻呼吸になります

そもそも「鼻」は空気洗浄機の役割をしているので、口呼吸よりもずっと免疫を弱める菌を取り込まずに済むので、意識してやってみるのがおススメです

ちなみに、鼻呼吸のほうが脳に酸素がいくので「集中効果」も伝えられています

 

発達障害が一人暮らしするのに必要な「お金」

お金を払うひと

お金の出費はなるべく抑えたいところ。ですが、発達障害は社会で抑圧されたストレスで、衝動買いをしてしまうことが少なくありません

またいつ仕事が安定しているひとも多くないので、貯蓄もするとなると、かなりハードルが高くなります

生活面、金銭面、健康面など、自己管理能力が試されることばかりで、発達障害にとって「一人暮らし」はフツウのひとの軽く数倍はハードルが高くなっています

もしも親元から通える範囲なら、年齢とか気にせず親元に居たほうが確実にいいです

(ぶっちゃけ世代間格差が激しすぎるので「いい年して実家暮らししてる」なんてコトバに、気後れすることはないというのが本音…)

それでも一人暮らししなければいけない事情があるなら、近くに気軽に会える相手がいる生活が理想です

そもそも普段から、いつ職場を辞めることになるか不安で、ずっとお金は使わないようにしてきました

節約したお金を貯金箱に
【生活費を節約】仕事をクビになった人間のその後【ミニマリスト】生活費を節約したいひと「生活費を節約したいな。なんかいい方法ないかな?」 こんにちは、ぷり子@puriko_adhdです わ...

それでも、一人暮らしによる「ストレス」がいつも想像以上の誤算となって「金銭面」「健康面」「精神面」を侵食されることに…

もしも誰かの助けを得られるなら、積極的に支援を受けましょう

最後に、これから(2018年9月現在)都内で一人暮らしする予定の女性がいたら、以下の記事が参考になりそうです

↑あくまでシェアルームなので、周囲の音や他人との近すぎる距離がダメな人はおススメできないので、ご注意を。

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