メンタル

【パニック障害の治し方】薬よりも「食事療法」でほぼ完治した方を紹介

パニック障害の治し方を知りたいひとたち

いつもツイッターで交流して、興味深い情報を流してくれるフォロワーさん(@hiruco77)がパニック障害を自力で克服されてるのが、とても参考になるのでまとめさせてもらいました

あまり薬に頼らずに完治させてしまった方なので、参考になることが多いかと思います

パニック障害の治し方を経験者のつぶやきから

まずは2018年の7Qoさん(@hiruco77)がパニック障害を発症してから、完治するための流れをザッとみると

という感じに(パニック障害の軽度だったとはいえ、バイタリティがありすぎますね)

西洋医学の薬に頼らずに、食事療法に向かったことで回復が早かったのかと思われます

パニック障害の治し方に「プロテイン」

パニック障害を治すのに、おすすめの食材が「プロテイン」。

「プロテイン?」と思われる方が多いかもしれませんが、プロテインでタンパク質の摂取を増やし、糖質過剰から抜け出します(胃腸やお通じもよくなる

ただ、サプリやプロテインを大量に摂取しているわけではないそう↓

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パニック障害に限らず、メンタル疾患は食に快楽を見出しがちです(経験あり…)

あまり見かけない「プロテインバー」についての情報まで↓

パニック障害の治し方の一つに「玄米」

先ほどのプロテインの習慣が定着してくると、糖質過剰もなくなり、今度は白米の重さが際立ってきます。なので玄米にシフト。

白米については、私も精製されすぎているせいか、身体が重たくなります。なので今は玄米をよく噛んで食べる日々。そしておすすめの玄米まで↓

けっこう炊き方で失敗することが多いので、炊き方もシェアしてくれてます

パニック障害の治し方に「アーユルヴェーダ」

7Qoさん(@hiruco77)は

  1. パニック障害発症
  2. 栄養療法
  3. オーガニックなどの自然療法
  4. アーユルヴェーダ

の流れでアーユルヴェーダに行き着いてるそうで↓ドーシャ体質診断をやってみると、自分の身体に合う食べ物が分かるようです

ここまで多彩な情報をシェアしてくれる7Qoさん(@hiruco77)でしたが、彼女の欲しいものリストをみると、もっと参考になるかもしれません

他にも

  • 自然農
  • 自然エネルギー
  • オーガニックコスメ
  • 料理
  • 筋トレ
  • 運動

など、多分野に興味関心が高く、かつ質の高い情報を発信しているので、フォローすると得することが多いです↓

電力を自給自足で賄う方面までアンテナが…!↓