【鼻炎】乳製品をやめたら鼻炎が消え、また食べると鼻炎が戻る

ここ最近、体調不良の方（主に眠気）と食事のことを話してると、症状が共通しているので、なんとなく聞いてみたくなったこと

「鼻炎はどうですか？」

すると、大半の方が

「長い間、鼻炎に悩まされてます…」

という返答が多かったです

わたしも、約16年間ずーっと鼻炎に悩まされていたのですが、最近鼻炎から解放されたので、その体験記です

鼻炎に悩む人は「乳製品」が原因

ジョコビッチの本で、グルテンフリーを実践したときに、日中の眠気から解放されました

何度も言ってるけど、本当にびっくりするくらい効果があるから、眠気に悩んでいるひとは試してほしい。28年間、まともに自力で起きれたことなかったのに、小麦粉と乳製品をやめたら遅くても朝8:00台には起きれてる。起き上がっても目が醒めなくて二度寝の常習犯だったのに、起きて少しすると目が醒める

— ぷり子 (@puriko_adhd) October 7, 2018

眠気は解放されたものの、鼻炎の改善はそこまでシックリこなくて。

ジョコビッチの本にも「もしもグルテンフリーの効果が曖昧な方は、乳製品もやめてみるのがオススメ」

とあったので、

便秘対策でよく食べていた「ヨーグルト」から、アイス、牛乳をやめてみることに

（便秘と下痢を繰り返す腸が弱い人間…）

すると、いつの間にか朝起きてから、何度も鼻をかんでいた現象が消えました

「前より鼻呼吸もスムーズのような？」

そんな感じで鼻炎に悩まされなくなりました

（ゴミ箱もティッシュだらけだったのに、ティッシュの消費量も激減）

…ただ、このときはグルテンフリーもやったり、カゼインフリー、ソイフリーをやってみたりと

あれこれ試していたので「鼻炎の原因＝乳製品」とは気づかず

しばらく、乳製品をとらないでいた後に（約5ヶ月くらい）

旅行に行った際、暑くて「アイス」を食べ始めた瞬間、翌朝から

「鼻水が止まらない…」

鼻炎の原因って乳製品だったのか！

（注：このとき、グルテンを含む小麦粉、ソイを含む豆類は摂ってませんでした）

「カゼイン（乳製品）フリー」は鼻炎を治してた

何度か試してみても

乳製品をとれば鼻炎が始まり
乳製品をとらなければ鼻炎は消える

のを実感。

それと乳製品をとりすぎると、偏頭痛も起きやすくなりました。原理としては

乳製品をとる
鼻通りが悪くなる
鼻呼吸から口呼吸になりがち
口呼吸で呼吸が浅くなる（酸素を吸う時間＞吐く時間）
脳に酸素が回らず、偏頭痛が起きる

という感じ。

もともと小さい頃から「偏頭痛」がひどく

（小学校1年生の掃除の時間になると、こめかみに痛みが）

高校生になるまで、約10年くらい悩んでいましたが、あるときジムに通い始めた母親経由で、ヨガの先生から

「呼吸の吐く時間を長くすれば、偏頭痛は消える」

という話しを聞き、試してみると

たしかに偏頭痛は消える…

補足

偏頭痛の痛みに耐えながら

吸う時間を短くして
吐く時間を長くする

というのはそこそこ、苦痛ですが、ほんの数分だけ堪えて呼吸を意識すると、偏頭痛が消えます（経験談に基づいてますが、個人差はあるかも）

ちなみに偏頭痛は小麦粉（グルテン）も深く関係しているとフォロワーさんからのつぶやきで気づかせてもらいました↓

シャーマンから発達障害と教えてもらい(←突っ込まないで)その後Twitterでいろいろ調べ…とりあえずグルテンフリーからはじめて約１ヶ月半。10年来の強偏頭痛が劇的に改善してる。#ADHD #グルテンフリー @puriko_adhd ありがとう～

— ハツネ (@Luv_cocchanz) January 29, 2019

鼻炎の原因が乳製品というのは、アーユルヴェーダですでに…

最先端の研究で「グルテン・カゼインフリー（GFCFフリー）食」を知ったので

最近、発見されたことかと思っていました

が、アーユルヴェーダという古代インドの生命科学で

小麦グルテンと乳製品が、未消化物のアーマを生み、種々の異常症状を来たす原因になる

出典：上馬場和夫・西川眞知子「新板　インドの生命科学　アーユルヴェーダ」p,92

と、すでに分かっていたことでした

この本には、ほかにも「食物の毒性を中和する薬草や食物」の表のなかで

チーズ…鼻炎や粘液分泌を増加
アイスクリーム…粘液分泌を促し、鼻炎を引き起こす
サワークリーム…粘液分泌を増やし、鼻炎を引き起こす
ヨーグルト…粘液分泌を増やし、鼻炎を引き起こす

と記載されています¹⁾出典：上馬場和夫・西川眞知子「新板　インドの生命科学　アーユルヴェーダ」p,151

そして、これらの毒性を取り除くことができる組み合わせも↓

食物	毒性を中和する薬草や食物
チーズ	コショウ、唐辛子、チリコショウ
アイスクリーム	クローブ、カルダモン
サワークリーム	コリアンダー、カルダモン
ヨーグルト	クミン、ショウガ